寝ても寝ても眠いと感じる直接的な原因は、人それぞれの生活環境や体質に依存するため明確な回答をすることは、医師でさえ非常に難しいのです。
しかし、根本的な原因は、エストロゲン(女性ホルモン)の低下、疲労とストレスの蓄積により、体内の機能やリズムが乱れることで、睡眠の効果が十分に得られず、体が回復するまでの間、眠気を感じ続けてしまう可能性が考えられます。
エストロゲンの低下は体質が原因の場合もありますが、生活習慣の乱れやストレスの負荷が原因となる場合があります。
そのため、まずは医師に相談しエストロゲンを適正値に戻してから、少しずつ生活リズムを整え、ストレスを発散する方法を模索する事が、完治に向けた効果の高い方法論になるでしょう。

寝ても寝ても眠い女性20代の場合、社会人生活を始めたばかりで、仕事でもプライベートでも「やるべき事」が多く、慣れない生活を強いられてしまうことが、寝ても寝ても眠い症状を引き起こしている可能性が高いです。
そのため、まずは社会生活へ少しでも早く適応できるように、あらゆる事象に対して「慣れる」ことから始めていき、余裕が持てるようになってから、あるべき生活の習慣やストレスを発散する方法を確立していく事をおすすめします。

寝ても寝ても眠い女性30代の場合、社会人生活にも慣れて、お金の面やプライベートの面に余裕が生まれてくるため、改めて、理想と現実を考える時期になります。そのギャップから生まれる焦りや不安が過剰なストレスを生み出し、寝ても寝ても眠い症状を引き起こしている可能性が考えられます。
そのため、叶えようと努力することも重要ですが、理想と現実の境界線にある「自分らしさ」を見つけるために、多くの人や情報に触れて、価値観や考え方を変えることも重要になってくると考えています。
必ずしも世間一般的な生き方が正しいとは限りません。全てはフォーカシング・イリュージョンの幻影の中で、自分らしさを押し殺していたのかもしれませんよ。

寝ても寝ても眠い女性20代・30代のストレス発散方法論は、ストレスの原因となる要素と向き合い、価値観や考え方を変えることで受け入れて克服していくしか道はありません。
音楽を聴いたり・アロマを嗅いだりは、その場のストレスから来る症状を解消するだけであり、根本的な解決策になっていません。
いつ何時、ストレス要因が来ても、吹き飛ばしストレスにもならなくなるようなストレス発散方法を身につけることが本当の解決策です。

寝ても寝ても眠い女性20代・30代が目指すべきゴールは、夢中になれるモノをみつけて、毎日が充実させ「余裕のある暇の無い生活」を送ることです。
寝ても寝ても眠くなったり、不安・苦悩・焦りを感じてしまうのは、生活の中に「空白の時間」が余計な事を考えさせて、ネガティブな思考を誘発させてしまうのです。(思い返すと経験があるのでは？)
もちろん、空白の時間を作り考えることも重要ですが、有り過ぎれば有害になってしまいます。空白の時間は自分で作るものであって、退屈や暇が作るモノではありません。
退屈や暇に空白の時間を作らせてしまうから、隅に追いやっていた「嫌な事」が頭をよぎってしまうのです。表と裏は常に均衡を保っておくことこそが「充実感」を生む秘訣なのです。

とはいえ、夢中になれるような趣味を見つけるのは容易な事ではありません。
そこでおすすめしたいのが「ブログ・動画配信」です。自分が食べた物・行った所・コーディネートして見たモノなどを、記事or動画にして投稿をして、それを見た人と交流を楽しむのです。
賞賛される喜びや刺激を受けて生まれる発想はいつだって新鮮で飽きることがありません。良く見せようとすると純粋な気持ちからかけ離れて、楽しさを奪っていきますので、自分が思ったこと、考えたことをありのままに伝えていく事が重要であり、夢中になれる秘訣でもあります。
自分の今の「スキ」を形にして発信する事で、これらの効果を得ることができるので非常におすすめです！

人は幼少期から、人に自慢をしたい！優越感を感じたい！など、純粋で分かりやすい承認欲求を持ち合わせています。しかし、大人になるとできる・できないの判断がつき、妥協と言う折り合いの付け方を覚えていくため、そのような欲求は心の底にしまわれていくわけです。
ですが、その欲求こそが私達が本来叶えたい「理想の根本」だとしたら、もう一度、多少の無理をしてでも実現してあげれば、今まで見えなかった世界が見えてきたり、その欲求をつなぎ留めようする思いが、意欲・活力が生み出してくれるのかもしれません。
今、この純粋な承認欲求について考えて見てください。もし、その時、高揚感や幸福感が湧いて出てきたのであれば、この欲求をくすぐらなければ自分らしくいきていくことはできないと考えてください。
そんなときの具体的な方法として、生活の質を高めるために「寝具」を購入する事をおすすめします。健康にも良いし、そこそこ高価で大きさに存在感があるため、目に止まりやすいので、欲求を再燃させるのにも効果的です。(実際にこの方法で欲求が沸きあがることで、寝ても寝ても眠い症状が改善した相談相手もいました。本当にそうなのかは定かですが。。。)